المحلية
لا تضع رجلًا على رجل.. “الصحة”: 5 خطوات لصحة ظهرك أثناء استخدام الأجهزة
![](https://alahdathnews.org/wp-content/uploads/2023/09/sabq_2023-06_b0d59e60-aca5-4b06-bd9f-d86074f9984a_76799348_____________________.png)
دعت وزارة الصحة -ممثلة في المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة القصيم- إلى الانتباه لصحة الظهر أثناء التركيز عند استخدام الأجهزة التقنية، مشيرة إلى بعض الخطوات الهامة.
وأوضحت المديرية عبر حسابها على “إكس”، أنه “لصحة ظهرك يجب التوازن مع التقنية” عبر 5 خطوات؛ منها: الجلوس بشكل مستقيم، واختيار كرسي يدعم الظهر.
وأضافت: “لا تضع رجلًا على رجل لأنها تسبب الضغط على أسفل الظهر”، و”مارس الرياضة بانتظام، واحرص على تمديد العضلات”، و”غيّر وضعية الوقوف، وتحرك لبضع دقائق كل ساعة”.